Définition
La sonothérapie est l’art d’utiliser les sons, les vibrations et la voix au service du bien-être, de la détente et du relâchement du corps et de l’esprit.
Par la voix, les diapasons et différents instruments — bols de l’Himalaya, tambour, gong, bols de cristal, kalimba, koshis, tubalophone, tongue drum, cloches, coquillages et matériaux naturels — Les sons agissent sur notre corps et sur notre mental et nous invitent
Comment ça marche ?
Voyage sonore
Individuel ou collectif
Allongé en position confortable, les yeux fermés de préférence, vous recevez la musique des instruments comme un voyage sonore vers la détente et le lâcher-prise.
Protocole aux diapasons et bols de l’Himalaya
Individuel
Vous recevez la vibration des diapasons près des oreilles, qui créent un effet binaural, et celle des bols de l’Himalaya déposés près des sept chakras, pour favoriser un relâchement profond.
Yoga Nidra
Collectif
Guidé par ma voix, vous êtes allongé et suivez une séquence d’exercices qui vous emmènent vers un état de relaxation profonde du corps et de l’esprit.
Le corps humain étant majoritairement composé d’eau, il est particulièrement réceptif à la vibration sonore.
Tout est vibration dans l’univers : des atomes aux galaxies, des étoiles à chaque cellule vivante.
Yoga Nidra signifie littéralement sommeil yogique. C’est un état guidé de relaxation profonde et de conscience élargie. En position allongée confortablement, au son de ma voix, vous plongez sans effort vers la détente dans un état de pré- sommeil. Les bienfaits possibles : ressourcement, plénitude, créativité, concentration et connexion à la joie du cœur.
Les bienfaits des vibrations sonores
Pour qui ?
Adultes en séance individuelle
Un accompagnement personnalisé selon vos besoins et vos objectifs de mieux-être au cabinet d'ostéopathie à Beaurains
Adultes et adolescents accompagnés d’un parent en séance collective
Une expérience partagée pour retrouver détente, apaisement et harmonie.
Contre-indications
- Femmes enceintes moins de 3 mois
- personnes porteuses de pacemaker
- personnes présentant des troubles psychiques importants et des pathologies psychiatriques
- personnes ayant récemment subi une intervention chirurgicale (moins de 3 mois)
Déroulement d’une séance
Voyage sonore
Individuel ou collectif
- Accueil et installation, allongé confortablement
- Voyage sonore (temps variable si individuel ou collectif)
- Retour à soi et partage, si souhaité
Protocole diapasons et bols de l’Himalaya
Individuel
- Accueil et échange
- Installation, allongé confortablement
- Diapasons à distance des oreilles
- Bols de l’Himalaya au niveau des sept chakras posés ou tenus à distance
- Retour et partage
Yoga Nidra
Collectif
- En général le vendredi à la pause déjeuner
- Environ 20/25 minutes de relaxation guidée sur un créneau de 35 minutes
- Allongé sur tapis avec coussins et couverture
- Réveil en douceur en fin de séance
Mon accompagnement à Beaurains au travers de la sonothérapie s’inscrit dans une démarche responsable et complémentaire à votre suivi médical.
